稲垣　紘さん

自己肯定感が低く自分に自信が持てず、人の目が気になって生きていました。

幼少期は父母の目、学校時代は先生・友達の目、社会人になってからは上司・先輩・同僚の目。

いつも自分を否定し、「ダメな自分」が人に迷惑をかけないように、相手の気持ちを気にしていました。
言いたいことは言えず、したいこともせず、びくびくしながら生き、人と会うのが怖いとさえ思っていました。

もっと楽しくいきたいと思うようになり、「自己否定」している自分を解放したいと考え、セルフケアの学びを始めました。

ハートフルライフカウンセラー学院の学びで、自分は「自分否定タイプ」であり、偏った考え方を持っていることに気がづかされました。。
そのうえで、バランス良い考え方の作り方を学び、「自分はダメなところもあるけど、褒められたこともある」というような考えが作れるようになってきました。

これは、ハートフルライフカウンセラー学院で認知行動療法を学んだおかげだと思っております。

今はリラックスしながらの毎日が過ごせ、楽に生きていると感じています。