人間関係の悩みをスッキリ解く5つの公式 人間関係の悩みをスッキリ解く5つの公式

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こんな問題?お悩み
お持ちではないでしょうか?

  • 上司?同僚?部下とうまくいかない
  • 恋人?パートナーが見つからない。関係が長く続きしない
  • 最近、友達?仲間が冷たい
  • LINEグループから外された
  • ママ友に無視された
  • いくつになっても親に口うるさく注意される
1つでも当てはまる方にはこの本をおすすめします!

人間関係の悩みをスッキリ解く5つの公式ってどんな本なの?

悩みの解決策というものは、「あるもの」を変えれば、スッキリと解決できます。
その「あるもの」とは……、
自分の考え方
です。
考え方の傾向は大きく分けて3つの思考タイプ!
「自分否定タイプ」「他人否定タイプ」「世の中否定タイプ」
自分がどの思考タイプかを知ったうえで、「5つの公式」を使い、考え方のクセをちょっと変え、考え方のバランスをとるようにすれば、人間関係に基づく悩みは解決の方向へと向かっていきます。
この本は、自分の思考タイプは3つのうちのどれに当たるのかをチャートで診断でき、悩みを軽くする「5つの公式」をご紹介。20以上の活用例を掲載し、どのタイプに、どの公式が向いているのかがわかります。
この本では、この思考タイプや公式の話に加え、ストレスの軽減の仕方、気持ちが楽になる毎日の習慣などを、実例や図を交えながらご紹介しています。

仕事関係、友人、家族、恋人・パートナーとの人間関係に悩んでいる方、つらいなと感じることがある方、学校や会社に行くのが嫌だなと思っている方、そのほかストレスを抱えている方の悩みをスッキリ解く‘手引書’や‘教科書’として本書は活用できます。

悩みの解決策は自分の考え方をちょっと変えられば
悩みはすっきり解決できる

3つのタイプ 5つの公式

チャート式脳回路タイプ診断

  1. 1.各質問について、「はい」「時々」「いいえ」の中から、自分に一番近い答えを選んでください。
  2. 2.答えの点数を①?③のところにある四角に記入してください。
  3. 3.30問終わったら、①?③までの合計数をそれぞれ計算します。
チャート? チャート?

①の点数が最も多い人は「自分否定タイプ」です
②の点数が最も多い人は「他人否定タイプ」です
③の点数が最も多い人は「世の中否定タイプ」です

人間関係の悩みをスッキリ解く5つの公式購入者特典

5つの公式を購入していただいた方すべての方にプレゼントしております。

人間関係の悩みをスッキリ解く
5つの公式を購入すると、講座費1000円割引!

石川千鶴が運営するハートフルライフカウンセラー学院の講座をご受講の際にご利用いただけます。
新規の方、在校生・卒業生の方にも利用可能です

条件:Amazon、楽天ブックス、書店での購入レシート、伝票をお持ちください。購入冊数に関わらずお一人様一回のみの割引となります。
割引が適応されるのは2018年11月末までとします。

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人間関係の悩みをスッキリ解く
5つの公式

石川 千鶴 著

光文社 刊
本体価格 : 1400円 + 税
2018年9月20日販売

スクール説明会

人間関係の悩みをスッキリ解く5つの公式著者の思い

私は、以前から、『悩みの解決は数学と同じ』と考えておりました。
どんな難しい数式も、公式があれば意外と簡単に解け答えが出せるように、人間関係の悩みも解決する公式があれば、自分の中で簡単に折り合いがつけられて、気持ちが楽になると思っていました。
15年ほど前、上司との関係性で心が疲弊した際に、認知行動療法と出会いました。そのときに、自分の考え方の偏りに気が付き、考え方を変えることで気持ちが楽になり、認知行動療法は人間関係の悩みを解決する公式に応用できると考えたのです。
私のように、周囲の人とのかかわりで悩んでいる人はきっとたくさんいらっしゃるでしょう。そのような方の力になれればという思いで、この本を書きました。
自分の考えは、自分の意思で、自分の責任で、自分自身でコントロールできます。
慣れ親しんだ自分の思考タイプを変えるのは難しいことですが、自分の考えが変われば、気持ちも自然と変わります。
そのためにも、まずはこの本で、自分の思考タイプに気づいてください。
そして、考えを変えるときには、「5つの公式」をぜひ活用してください。
本書を通じて、思考の変化、気持ちの変化、そして人生の変化を実感していただきたいと思います。

著者 石川千鶴 プロフィール

株式会社ハートフルライフ代表取締役
ハートフルライフカウンセラー学院 学院長
日本推進カウンセラー協会 理事
地方の国立大学・大学院卒業後、大手通信会社入社。

研究開発部、人事部などに所属し、30代後半に管理職となり、人材育成や業務研修において、カウンセリングやコーチングの手法を修得。
仕事の重圧から心が疲弊し、自身でメンタルケアの学びを積極的に学習するなかで、認知行動療法に出会う。
「認知行動療法はメンタルを強化し、生きやすい自分をつくるのに効果的。この認知行動療法の普及を目指したい」という思いから、認知行動療法を活用した心理カウンセリング・メンタルトレーニングのルームを開設。現在、都内をはじめ3か所に、メンタルヘルスのプロ育成スクールとトレーニングルームがある。
また、企業・団体向け講演・セミナーも行い、自ら、講師・心理カウンセラー・メンタルトレーナーとして活動している。
これまでに5,000回以上の講義を実施、10,000人以上に心理カウンセリング・メンタルトレーニングを行ってきた実績がある。

講演会の様子

皆様からのご感想

5つの公式を少しだけお見せします

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著者に聞いた!5つの公式の見どころ!

誰もが悩んだ経験はあるでしょう。
ナゼ、悩むのだと思いますか?
悩むメカニズムと、その解決方法を、理系出身の著者らしく論理的に展開しています。
というのは、悩みは数学と同じで、必ず解があるのです。
その解を作り出す手法として「5つの公式」をご提案しています。
また、「5つの公式」を日常で簡単に活用できるように、20代から50代ぐらいの男性女性が、そうそうこういうことあるよね!というような誰でも起こりがちな悩みを、5つの公式でスッキリ解いている事例をふんだんに盛り込んでいます。

悩みをスッキリ解く手引書・マニュアルとしてご活用できる一冊です。

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人間関係の悩みをスッキリ解く
5つの公式

石川 千鶴 著

光文社 刊
本体価格 : 1400円 + 税
2018年9月20日販売

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著書であり学院長の
石川千鶴
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スクールでの学び方がわかり、
レッスン・認知行動療法も体験できるスクール説明会です。
ストレス社会でのメンタルヘルスの重要性や、
メンタルを鍛える学び方、日常での活用の仕方などを、
臨床経験10,000人以上の学院長?石川千鶴が直接説明します。
学院長が説明者だからこそ、スクールのこと、学びのことなど、
その場で直接質問し、疑問?不明点は即、解消できます。
また、コミュニケーションアップのレッスンや認知行動療法を
無料で体験して頂けます。
納得したうえで学びをスタートしていただけるよう、
「説明」「体験レッスン」「カウンセリング体験」「質疑応答」のすべてを
織り交ぜております。
『何かがきっと発見できる』スクール説明会です。

スクール説明会

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『人間関係の悩みをスッキリ解く 5つの公式』

人間関係の悩みをスッキリ解く5つの公式

  • 著者:石川 千鶴
  • 出版社:光文社
  • 1400円+税
  • 9月20日より全国の書店にて販売開始
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人間関係の悩みをスッキリ解く
5つの公式

石川 千鶴 著

光文社 刊
本体価格 : 1400円 + 税
2018年9月20日販売