ボスママ。
学校にも幼稚園にも存在するかと思います。
リーダーではない。
ボスママと呼ばれます。

このボスママは塾にも存在するのです。

とても、影響力のあるボスママでした。
5人のママを取りまとめている様子でした。
良い影響力だけならよいのですが、なかには困る人も出てきます。

はじめはお茶に誘われる位でうまくやっていたらしいのです。
それどころか、頼りにさえしていたのだとか。
が、そのうち、
「同じ講座をとりましょう」
「同じ体操教室に行きましょう」
「同じお店で子供の洋服を買いましょう」

ある時
「一緒にキャンプに行かせましょう」
とのお誘い。

これを金銭的な理由でお断りしたのだそうです。

そこから、意地悪、が始まったのだとか。

具体的には、
１、私が外れた別のライングループができた
２、お茶に声をかけられなくなった
３、秘密の話をお茶の席で他のママにしていた
４、学校説明会の情報を全くまわしてもらえなくなった
５、こんにちは、と言ってくれない
６、子供のバッグが安物だと言われた
等々です。

それが、他の4人のママたちも、それに従っている、と感じている、のだとか。

このお母様は
「頼りにしていて、信頼もしていたので正直にお話をしてキャンプをお断りしたのに、仲間ハズレにされ、裏切られた」
と考えて、悲しい気持ち、になったのですね。

このようなとき、認知行動療法ではどのようにしたらよいでしょうか？

今回は、ママの偏った考えに、認知行動療法の5つの公式のミラクルを当てはめて考えてみましょう。
「いつか、また、何かのきっかけで私にもラインや、お誘いが沢山くるかもしれない」
脳内ばあちゃんになぐさめてもらうのもよいかもしれません。
すると、

「頼りにしていて、信頼もしていたので正直にお話をしてキャンプをお断りしたのに、仲間はずれにされ、裏切られた」
と考えて、悲しい気持ち、になっていたのが、
「子どもについての情報は減るけども、これからは誘いを断ったり、お金の気を使わなくていい」
と考えて、気楽、という気持ちになれるかもしれません。

考えをバランスよくすれば、感情・気持ちは変わります。

何しろ、感情・気持ちは自律していない。
考えを変えれば感情・気持ちは連動して変わります。

日頃から、バランス良い考えを作ることを意識してみてください。

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