■特徴
ストレスを感じている方に、「自分の健康は自分で守る」セルフケアの技法を提供できる方を養成する講座です。
学んだ方もセルフケアができ、自身のストレスを解消しながら、他者のストレスケアを支援するトレーナーとして活動できます。

■カリキュラム
【カリキュラム１】
・ストレスとは
・ストレス要因
・ストレスによる身体面、心理面、行動面への反応
・快ストレスと不快ストレス
・ココロの病気について

【カリキュラム２】
・ストレスを受けやすい自分自身の性格的特徴を認識する
・性格テスト、ストレスチェックテストを用いて現状を客観的に認識

【カリキュラム３】
・ストレス時の施行・感情・行動の癖を知る
・認知行動療法を用いてバランスの良い考え方を自身でつくる

【カリキュラム４】
・リラクセーション方法の修得

■このような方におすすめ
・ストレスを抱えている方を支援したい方
・自身のストレス解消を図り、メンタルを強化したい方

■取得資格
ハートフルライフカウンセラー学院認定　ストレスチェックトレーナー

■開催日
4月、7月、10月、1月

■期間
4回×2時間

■費用
58,000円（認知行動療法士5単位）
卒業生・在校生　割引制度あり　

■お申し込み
お申し込みは、メール、HP、電話にて受け付けております。
メール：hc@heartfullife.jp
HP：お申し込みフォーム
電話：03-5321-6180

■備考
・定員は8名
・認知行動療法士5単位