■特徴
マインドフルネスの呼吸法を使い、雑念から引いて自分をとらえてみることを体感する実践講座です。
マインドフルネスは、脳の構造も変え、脳の可塑性をもたらしながら、ストレスを減らす効果があります。
五感を活かし「今に戻る」習慣を身に付け、効果的なストレス解消法を身につけていきます。

■こんな人におススメ
・ストレスを感じている
・集中力を高めたい
・リラックスしたライフスタイルを身につけたい

■カリキュラム
・マインドフルネス概要
・マインドフルネスの効果
・マインドフルネスの実績
・マインドフルネス実践

■開催日
・不定期

■期間
・2時間

■費用
・10,000円