ストレッサーとは、ストレスを起こすきっかけとなる刺激のことです。
私たちが、どうしてストレスを感じるのかと言うと、このストレッサーが原因です。

日常生活の中で「寒すぎる」,「うるさすぎる」,「汚すぎる」，「仕事がきつすぎる」,「人間関係が上手くいかない」…，などなど、色々な出来事を感じると、身体が緊張したり、心が疲れたりします。
こういった、緊張や疲れなどの、心身の歪みを引き起こすような原因を、ストレッサーと呼びます。

ストレッサーは4つの種類
(1)物理的ストレッサー
「寒すぎる」「うるさすぎる」など温度や光、音などの物理的な環境刺激のこと

(2)生物的ストレッサー
「コロナウイルス」「インフルエンザ」など細菌、ウイルスなどの刺激のこと

(3)心理的ストレッサー
「仕事がきつすぎる」「人間関係が上手くいかない」などは、不安、焦り、いらだち、怒り、緊張、抑うつといった負の感情をともなう刺激のこと

(4)社会的ストレッサー
情報過多や過密な都市生活、経済問題、政治問題、職場関係の刺激のこと

ストレッサーは同じでも反応は異なる
同じストレッサーでも、人によってストレスに感じたり、感じなかったり、ストレス反応の強弱も様々です。
自分にとってどんなストレッサーがストレスになり得るか、ストレスになる場合はどんな状態を引き起こすのか、早めに知って対処しましょう。
そうすれば、改善・解決に早く向かうことが出来ますし、ストレス耐性も身に着けて行くことが出来ますよ。