ストレスとは、生体が外部から物理的、心理的、社会的にいろいろな刺激を受けて緊張、歪みの状態を起こすと、これらの刺激に順応、適応しようとして防衛反応が起こる、反応のことです。

ストレスには、身体に変化が起こる場合(身体化）、心に変化が起こる場合(情動化）、行動に変化が起こる場合(行動化)がある。

ストレス反応は３つ
（１）身体化
①身体症状
・肩こり、倦怠感、疲労感、頭痛、動悸、めまい、下痢、食欲不振、睡眠障害
②身体疾患
（ａ）器質障害：消化性潰瘍、気管支喘息
（ｂ）機能性障害：偏頭痛、過敏性腸症候群

（２）情動化（心理反応）
①情動症状
・不安、緊張、過敏、焦燥、抑うつ、気力低下
②精神疾患
・不安障害、気分障害

（３）行動化
・行動様式の変化、ギャンブル、アルコール依存、出社困難、仕事上のミス、作業効率低下

なお、ストレスの原因となる刺激のことをストレッサーいう。
ストレッサーについて⇒https://www.heartfullife.jp/glossary/ストレッサー/