アダルトチルドレンとは、
・子ども時代に、親による虐待など機能不全家庭で自由を十分に与えられずに育ち、早く大人のような物分りのよさを期待され身に付けてしまい、自分の存在を他者の評価の中に見出そうとする人のこと「Adult Children of Dysfunctional family（ACOD）」。
・アルコール依存症の親の家庭で育っている人のこと「Adult Children of Alcoholics（ACOA、ACA）」。
どちらも、Adult Childrenの頭文字を取り、単にACという。

アダルトチルドレンは、幼少期や青年期に不適切な家庭環境、虐待、欠乏、親の問題、離婚などの影響を受けた結果、成長過程で適切な自己肯定感や健全な関係を築くことが難しくなることがあります。
彼らはしばしば自己価値感の低さ、対人関係の問題、適切なコミュニケーション能力の欠如、恐れや不安、うつ症状などを抱えることがあります。

アダルトチルドレンの原因には以下のような要因が関与している可能性があります：
(1)不適切な家庭環境
虐待、家族の問題、離婚、親の依存などの影響がアダルトチルドレンの原因となることがあります。
(2)感情的欠乏
幼少期に愛情や支援を受けられなかったことが、感情的な問題を引き起こすことがあります。
(3)親の問題
親が自己肯定感やコミュニケーション能力に問題を抱えていると、子供たちもそれらの問題を引き継ぐ可能性があります。
(4)トラウマ
幼少期に経験したトラウマが、成長後も心理的な影響を及ぼすことがあります。

アダルトチルドレンの改善方法には、以下のようなアプローチが考えられます：
(1)セラピー
専門家の心理療法士やカウンセラーによるセラピーが有効です。
過去のトラウマや問題を理解し、それらに対処する方法を学ぶことができます。
(2)自己認識と自己ケア
自分自身を理解し、自己肯定感を高めるために努力することが重要です。
メンタルヘルスに気を配り、適切な自己ケアを行うことも大切です。
(3)対人関係のスキルを向上
コミュニケーションスキルや対人関係のスキルを向上させることで、健全な関係を築くことができるようになります。
(4)サポートグループ
アダルトチルドレン同士のサポートグループに参加することで、共感や理解を得ながら問題を克服する手助けができます。

重要なのは、アダルトチルドレンが過去の影響を受けながらも、ポジティブな変化と成長を遂げることができる可能性があることです。
適切なサポートを受けながら、自分自身と向き合い、健全な未来を築く努力をすることが大切です。
ただし、専門家の指導を受けることが重要な場合もあるため、個々の状況に合わせて適切なアプローチを検討することが大切です。