スキーマ－とは、心の奥底になる中核信念のことであり、不快の源ともいわれ、柔軟な考え方をつくることの妨げになります。

スキーマ－を同定すると、自分が悩んでいる考え方を理解することができるため新たな考え方を作ることに取り組みやすくなります。