【テーマ】

ストレスに負けない毎日を！心と身体をのびやかに保つために

【内容】

「ストレス」という言葉を聞かない日はないほど、そしてカウンセラーとしては避けて通れないほど、ストレスとメンタルヘルスへの関心が高まってきています。メンタルヘルスが注目され始めたのは、ある事件がきっかけでした…。
現代社会で忙しい毎日を過ごしているうちに、気づかないままストレスを溜めていることも…まずは本カリキュラムで、ストレスチェックをしてみましょう。もし、点数が基準以上なら要注意！
ですが、実践では、ストレス対処法にも取り組んで戴きますので、点数が高かった方もご安心下さい。「ストレスに負けない心の持ち方」「ストレス対処の３つのポイント」など理論的な部分を学んで戴いたあと、呼吸法・自律訓練法など、すぐに使えるリラクゼーション法を実体験して戴きます。
特に自律訓練法は、どのクラスでもいつも受講生さんには大変ご好評を戴いております。「ウトウトしちゃいました」「身体の芯からリラックス出来ました」などの声が多数です。
健やかに生きていくために、ストレスとストレス対処の知識・スキルをきちんと身につけて戴けるカリキュラムです。