スキーマ療法の基本から活用法までを解説。 認知行動療法との違い、問題点の対処、心構えガイド、効果的なケース、実践テクニック、自己理解を深めるマインドフルネス練習…

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認知再構成法とは 認知再構成法は、認知行動療法の一部であり、個人が持っている限定的な価値観や思い込み（認知の歪み）を見直すことで、感情や行動につながる悩みの解消…

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認知行動療法は、自己の考え方や行動パターンを変えることで、ストレスや心の問題に対処する心理療法の一つです。 認知行動療法を活用したストレスコーピングでは、 スト…

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コミュニケーションの最中に、 「言ったら気分を悪くしてしまうかな」と思い、自分の気持ちを飲み込んだり、 自分の気持ちを主張しすぎて、友達との関係がぎくしゃくして…

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「頑張ったのに、結果はこれだけか」とか、「自分は他の人に比べてダメな人間だな」など、気持ちが沈んでしまったり、何事も後ろ向きに考えてしまったりすることはありませ…

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問題解決技法は、問題解決のプロセスを促し、クライアントが問題を解決するための具体的なスキルを習得することで、自己成長を促します。 問題解決技法は、クライアントが…

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