4月のメンタルに悩むあなたへ、身体とメンタルの不調に対処する春のメンタルケア方法をご提案します。

２. 心理カウンセラーへの相談
心の悩みやストレスを抱えたままにせず、心の専門家に相談しましょう。
心理カウンセラーは、あなたの悩みに寄り添い、適切なサポートを提供します。

３. ゆったりとした入浴でリラックス
入浴は、心身の疲れを癒す効果があります。
梅雨に向けて湿気が増す季節であるため、快適な湯船につかることで、リラックス効果が得られます。

４. 散歩や軽い運動でストレスを解消
適度な運動はストレス解消に役立ちます。
特に春は爽やかな気候で散歩が気持ち良い季節ですので、昼間のお休みの時間に気軽にウォーキングを楽しむと、ストレスもリフレッシュできます。

５. 睡眠を大切に
質の良い睡眠は、身体とメンタルの回復に必要です。
寝る２時間前には電子機器（スマホやパソコン）から離れて、リラックスできる空間を作りましょう。

日常生活の中で取り入れ、4月のメンタルケアにお役立てください。