9月病と向き合うための季節のメンタルケア術を解説！ その重要性や症状・要因を理解し、自殺対策強化月間を知ることで、ストレス軽減と日常生活の工夫でメンタルケアが可…

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ネガティブ思考を克服し、幸せな人生を送る方法を伝授！ 自分の無意識を理解し、ストレスや過去の失敗から解放。ポジティブ思考を養うための5つのステップで変化を実感し…

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近年、メンタルヘルスの重要性がますます認識される中で、その社会への影響にも注目が集まっています。 本エッセイでは、メンタルヘルスの重要性と社会への影響に焦点を当…

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マインドフルネスって聞いたことありますか？ 最近よく耳にする言葉だけど、実際のところどんな意味なのか、どうやって実践するのかちょっとわからないかもしれません。 …

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暑い夏も快適に過ごすためのストレス解消法と予防対策を解説！ 夏のストレス原因や自律神経の乱れ対策、冷房の適切な設定や睡眠環境の整備など、健康を維持しながら心地よ…

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心が折れそうなとき、どうすれば立ち直れるのでしょうか。 まず、深呼吸してリラックスしましょう。 心身ともにリフレッシュすることが大切です。 気持ちが楽になったら…

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