マインドフルネスって聞いたことありますか？ 最近よく耳にする言葉だけど、実際のところどんな意味なのか、どうやって実践するのかちょっとわからないかもしれません。 …

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暑い夏も快適に過ごすためのストレス解消法と予防対策を解説！ 夏のストレス原因や自律神経の乱れ対策、冷房の適切な設定や睡眠環境の整備など、健康を維持しながら心地よ…

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心が折れそうなとき、どうすれば立ち直れるのでしょうか。 まず、深呼吸してリラックスしましょう。 心身ともにリフレッシュすることが大切です。 気持ちが楽になったら…

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2023年も半年が経ち、今日から7月です。 今日は、心理カウンセラーやメンタルトレーナーを目指す人にとって重要なテーマについてお話ししたいと思います。 それは、…

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親の死は、人生において避けられないつらい出来事であり、それに直面すると悲しみや無力感におそわれます。 しかし、そんな悲しみも乗り越える方法があります。 ここでは…

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梅雨という季節は、湿気が多く気温も不安定なことから、体調を崩しやすくなります。 特に自律神経が乱れることで、体調不良や梅雨ダルさを感じる方も多いことでしょう。 …

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良い朝ですね！ 一日を有意義に過ごすためには、以下のアイデアを考慮してみてください。 １．目覚めたら、ゆっくりとストレッチや深呼吸を行い、心と体を目覚めさせまし…

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