新年を迎えてから早くも2週間が経ちましたが、皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

年始は気持ちを新たに目標を立てたり、生活リズムを整えたりする絶好のタイミングです。
しかし、正月明けの忙しさや寒さで少し疲れを感じている方もいらっしゃるかもしれません。

今日は、そんな時に役立つ「心と体を整えるちょっとしたコツ」をご紹介します。

1. 朝の時間を大切にする

新しい年のスタートを切った今こそ、1日の始まりを意識してみませんか？
朝10分だけでも静かな時間を作り、自分と向き合う習慣を取り入れてみるのもおすすめです。
簡単な深呼吸や、今日のやることを3つだけ書き出すだけで、気持ちがすっきりしますよ。

2. 小さな達成感を積み重ねる

「完璧」を目指すと疲れてしまいますので、まずは小さな成功体験を積み重ねてみてください。
例えば、机の整理や好きな本を数ページ読むなど、すぐにできることをこなすだけでも「やれた！」という充実感が得られます。

3. 心の温かさを忘れない

寒い日が続きますが、人との心温まる交流が心の健康を支えます。
家族や友人、同僚との何気ない会話や、SNSでのやり取りもその一つです。
自分に優しく、周りにも優しく接してみてくださいね。

2025年は始まったばかりです。
この1年、皆さまが心も体も健康に、そして充実した毎日を過ごせるよう、スタッフ一同全力でサポートしてまいります。
本年もどうぞよろしくお願いいたします！

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