石川千鶴学院長が、千葉県庁主催の千葉県福祉・介護人材確保対策事業についての講演を行いました
本講演は、厚生労働省が2009年6月に施行した「福祉・介護人材確保対策について」の事業の一環として、千葉県主催の元、実施しました。
ファシリテーターは、本校卒業生の小幡さん、後藤さんが務めました。

厚生労働省「福祉・介護人材確保対策について｣
主催：千葉県「福祉人材確保定着各地域で行われる事業について」

ストレス解消のためのリラクセーション方法

今回は、ストレスについて紐解き、日常生活でも活用できるリラクセーション法を実践を交えながら説明しました。
具体的には、ストレスとの何か、ストレスの原因とは何か、そして、ストレスの原因となる刺激（ストレッサー）がかかったとき、時間経過による心身の変化について、心理学理論を交えながら説明しました。
そして、受講生の皆さんには、ストレスチェックシートを使って、現在のストレス状態、ストレスを引き起こす行動について、認識してもらいました。
また、同じストレッサーでも、個人個人によって、ストレスによる心身の状態が異なるため、2011年2月28日のマツダ自動車裁判や、2000年3月24日の電通裁判を紹介しました。
最後は、｢呼吸法｣、｢自律訓練法｣を実践し、受講生の方のストレス状態の軽減を行い、穏やかな状態になったところで終了となりました。
石川学院長は、頭で理解し覚えたスキルの定着として、体を使う実践を、講演でも取り入れています。
職場や家庭でも手軽にできる呼吸法を行いましたので、リラクセーション法の定着とともに、ストレス解消を深めていただけそうです。

今回は、長生地区では、今年度最後の講演であったため、6回全てに参加いただいた方には、修了証を授与しました。
ほとんどの方が、6回全てに参加いただいたので、皆さん、達成感溢れる表情で修了となりました。

講演受講生のご意見は、下記に掲載しております。

受講生の声<アンケート結果>
・ストレスは、悪いものと考えていたけど、よいストレスである「快ストレス」があることを聞き、ハッとする思いだった。ストレスと感じたとき、快と考えることで、気持ちが晴れそうだ。
・ストレス状態は急になるのではなく、徐々になっていくことを知ったので、嫌だと感じることがあったら自分で意識し、最悪な状態になる前に対処したい。

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